Pilates Prävention 

Dieser Kurs ist perfekt als Einsteigerkurs in das Pilates-Training, aber auch ein perfekter Aufbaukurs im ersten Babyjahr (nach der Rückbildung). Unsere Trainer sind über die Zentrale Prüfstelle Prävention geprüft und bei jeder gesetzlichen Krankenkasse anerkannt. Das heißt jede gesetzlich versicherte Person bekommt nach Beendigung des Kurses bis zu 80% der Kursgebühr zurückerstattet. Für weitere Informationen melden Sie sich bitte im Studio.  

Pilates Matwork

Pilates ist ein sehr effektives und sanftes Ganzkörpertraining. Es kräftigt, formt und dehnt die Muskulatur. Ein ideales Training für den Beckenboden. Pilates stärkt das Körperbewusstsein, korrigiert Haltungsfehler und verbessert die Körperhaltung.

In diesem Pilates Matwork Kurs lernen Sie die Vielseitigkeit des Pilates-Mattentrainings kennen. Wir trainieren die Pilates-Übungen im Stand und auf der Matte mit oder ohne Kleingeräte. Dies ist eine schöne Herausforderung und Abwechslung,  die das Training erleichtern, aber auch erschweren kann. Überzeugen Sie sich selbst von der Vielfalt dieses Körpertrainings. Ein Quereinstieg in laufende Kurse ist jederzeit möglich. Wir laden Sie recht herzlich zu einer kostenfreien Probestunde ein, bitte melden Sie sich hierfür kurz vorher an. 

Fit for MumS 

Kurse für Einsteiger und Fortgeschrittene für die Frau von heute.

Unser Highlight ist unsere qualifizierte Baby- und Kinderbetreuung in Ihrer Trainingszeit. Wir betreuen Babys und Kleinkinder im Alter von drei Monaten bis sechs Jahren in gleichaltrigen Gruppen. 

Im ersten Babyjahr: Die Pilatesübungen in diesem Kurs sind mit Physiotherapeuten und Sportpädagogen den Bedürfnissen der Frau im ersten Babyjahr angepasst. Nach einem dynamischen Aufwärmtraining (stoffwechselanregend) wird durch bestimmte Übungen das Schließen der geraden Bauchmuskulatur (Rektusdiastase) animiert, der Beckenboden mobilisiert und stabilisiert und Ihre Fitness gesteigert. 

Nach dem ersten Babyjahr: Nun erwartet Sie die nächste Trainingsstufe. Nach einem dynamischen Aufwärmtraining (stoffwechselanregend) lassen Sie sich in die faszinierende Welt des Pilates verführen und es zu einem unvergesslichen Trainingserlebnis werden. Überzeugen Sie sich selbst und trainieren Sie mit uns. 

Wir laden Sie recht herzlich zu einer kostenfreien Probestunde ein, bitte melden Sie sich hierfür kurz vorher an. 

Dieser Kurs ist auch ohne Nutzung der Kinderbetreuung möglich.


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Pilates Refreshing

Hier erwartet Sie ein neu entwickeltes Aufwärmtraining, um den Stoffwechsel zu aktivieren. Im Anschluss werden die Pilates-Übungen klassisch, aber auch mit einer gewissen Dynamik trainiert, um alle Facetten der Muskelwege und -bahnen zu trainieren. Lassen Sie sich begleiten in ein neues faszinierendes Pilates-Training mit viel Spaß und Trainingserfolg. Wir laden Sie recht herzlich zu einer kostenfreien Probestunde ein, bitte melden Sie sich hierfür kurz vorher an. 


Pilates Gold `n´ Fit

Für alle ab 60 Plus ist es das ideale Training, um sich körperlich fit zu halten und die eigene Lebensqualität zu verbessern.

Hier werden die Pilates-Übungen im Stand und auf der Matte trainiert. Pilates ist ein ganzheitliches, physiologisches Training um ihre Körpermitte zu stabilisieren, Tiefenmuskulatur anzusprechen und die eigene Fitness zu steigern. Dieser Kurs verspricht mehr Mobilität und eine bessere Haltung. Überzeugen Sie sich selbst und besuchen Sie uns sehr gern zu einer kostenfreien Probestunde, bitte melden Sie sich hierfür kurz vorher an. 

Faszien Pilates

Wir freuen uns zusammen mit Christine Kühmann, ausgebildete Faszien Trainerin, diesen Kurs in unserem Haus anbieten zu können. Was sind Faszien? Faszien sind die Bindegewebshüllen um unsere Muskelfasern herum. Faszien werden nicht durchblutet, sie werden bewässert. Sind die Faszien verklebt, kann der Muskel sich nur eingeschränkt bewegen. Verklebte Faszien können somit zu Nacken- und Rückenproblemen und sogar Kopfschmerzen und vieles mehr führen. Beim Training ist es das Ziel durch gewisse Schwungübungen, aber auch mit Hilfe von Kleingeräten, die Faszien zu aktivieren, bzw. auszurollen, wodurch die Flüssigkeit in den Faszien zunimmt. Durch dieses Training nimmt Ihre Beweglichkeit zu und Verspannungen lösen sich. Der ideale Kurs als Ergänzung zu Ihrem eigentlichen Mattentraining. Wir laden Sie recht herzlich zu einer kostenfreien Probestunde ein, bitte melden Sie sich hierfür kurz vorher an.