Pilates

Zitat: "Körperliche Gesundheit ist die erste Voraussetzung zum Glück."  von Joseph H. Pilates

Pilates ist ein Training für die Sekundärschichten. Wir trainieren neben den großen Muskelgruppen die knochennahen Muskelgruppen, neben der extrinsischen Muskulatur (äußere, bewegende und mehrgelenkige globale Muskulatur) auch die intrinsische Muskulatur (innere, tiefe, stabilisierende, eingelenkige lokale Muskulatur) zur Gelenkzentrierung. Somit kann durch das Pilates-Training eine falsche Haltung aufgespürt werden und dadurch eine bessere effizientere Haltung antrainiert werden. Dies führt zu Verbesserungen bei Rücken- und Nackenbeschwerden. Zudem trainieren wir durch die fantastische Pilates-Atmung unsere Wirbelsäule, unser Zwerchfell, unsere Organe und unseren Beckenboden kontinuierlich mit. 

Pilates ist somit ein sehr effektives und sanftes Ganzkörpertraining. Es kräftigt, formt und dehnt die Muskulatur.

Ein ideales Training für den Beckenboden.

Stärkt das Körperbewusstsein, korrigiert Haltungsfehler und verbessert die Körperhaltung.